Zitseko zathu za mchipinda cham'madzi zimatsimikizira kulimba kokhala ndi mphamvu. Njirayi imayamba ndikusankha kukwera - Zipangizo zabwino, kuphatikiza otsika - galasi la utoto ndi chitsulo cha umphumphu. Malinga ndi maphunziro ovomerezeka, zinthu zimayang'ana pa mphamvu yogwira ntchito bwino komanso zomanga mphamvu zimakonda kukhala ndi moyo wautali ndikupereka chitetezo chambiri. Maluso athu amatenga kudula kwagalasi yotsalira, kupukuta, kusanza, ndi msonkhano, kumangiriridwa ndi macheke owoneka bwino. Izi sizongotsimikizira momwe magwiridwe ndi kukhazikika komanso zimagwirizananso ndi miyezo yamakampani yopanga mphamvu - Njira Zosintha Mosiyanasiyana.
Malinga ndi maphunziro pa firiji, zitseko zam'madzi zothandiza ndi kiyi kuti mukhalebe ndi kutentha koyenera m'njira zosiyanasiyana. Zitseko zathu ndizoyenera masitolo akuluakulu, khitchini zamalonda, ndi malo opangira zakudya zomwe zimasunga mphamvu pofuna kupeza phindu lililonse. Monga tawunikidwira ndi akatswiri, kugwiritsa ntchito njira zosinthika monga athu kungathandizire kugwiritsa ntchito mphamvu, kuchepetsa mphamvu zogwiritsidwa ntchito, komanso kutsatira malamulo otetezedwa.
Palibe kufotokozera kwa chithunzi cha izi